糖質制限とカロリー制限はどっちがいいの？

糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエット、どちらが
良いのか気になる人が多いみたいですね。

まず、糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの違いですが、
糖質制限ダイエットは、
　・「体内で」摂取カロリー＜消費カロリー
にするというやり方で、カロリー制限ダイエットは
　・「口から入るカロリーを」摂取カロリー＜消費カロリー
にするというやり方です。

「食べたものをなかったコトにする」というサプリメントやお茶
などがありますが、これは糖質制限ダイエットと同じく
「体内でカロリーをカットする」という働きをするもの。

究極的なことを言えば、
　・「摂取カロリー＜消費カロリー」
にすることが大原則なので、

糖質制限ダイエット、カロリー制限ダイエットのどちらで
ダイエットを行うかは、人それぞれ自分に向いていると思う
方法で行うのが良いのではないでしょうか。