気になる糖質制限ダイエットの効果とは

糖質制限ダイエットの効果というと、ダイエットなのだから
もちろん「痩せる」ということになるのですが、

さらに具体的には
「その人の身体の、一番ベストな体重になる」
ということです。

なので、適正体重まで減ると、糖質制限をしても
それ以上体重は減らないんですね。


効果的な糖質制限ダイエットをするためには、
筋トレや有酸素運動など、運動を取り入れると更に良いです。

ただ気をつけたいのは、筋肉は炭水化物を燃料とするので、
炭水化物も少しは取る必要があります。

もし炭水化物を全く採らないと、身体はエネルギーを生むために
みずからの筋肉を燃やしてしまうんです。

そうなると、筋肉が減少してしまうことで冷え性になったり、
基礎代謝が落ちてしまうので、痩せにくい体質になってしまう
という可能性もあるので、注意しましょう。

糖質制限ダイエットの方法

糖質制限ダイエットのやり方ですが、方法そのものは
特に難しいことはありません。

いつもの食事から、炭水化物になるごはんやパンなどの主食や糖質
になるものをなるべく減らすというやり方です。

食事を制限する他のダイエット法と比べて、お腹いっぱい
食べても良いので、ストレスが少なく、続けやすいという
メリットがあります。

カロリー計算などもする必要なく、早い人なら何と３日程度で
効果を実感できるというので、驚きですね。


しかし、糖質制限ダイエットは、炭水化物や糖質になる食品を
避ければ、満腹まで食べて良いという方法ですが、時には
付き合いなどで炭水化物や糖質を採ってしまったり、

また、どうしても我慢できなくなってごはんやパンなどを
食べてしまうこともありますよね。

そのようなときは、糖分が身体に吸収されるのを防いでくれる
ガルシニア、ギムネマ、コタラヒムなどが入っているお茶を
飲んだりすることで、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。


お茶だけでなく、糖質サポート成分が入ったサプリなども良いです。
「スリムオーガニック」というダイエットサプリは、上述した
ギムネマが入っています。
ダイエット効果もなかなか高いようなので、このようなサプリを
併用すると、よりダイエットが進むかもしれませんね。

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