気になる糖質制限ダイエットの効果とは

糖質制限ダイエットの効果というと、ダイエットなのだから
もちろん「痩せる」ということになるのですが、

さらに具体的には
「その人の身体の、一番ベストな体重になる」
ということです。

なので、適正体重まで減ると、糖質制限をしても
それ以上体重は減らないんですね。


効果的な糖質制限ダイエットをするためには、
筋トレや有酸素運動など、運動を取り入れると更に良いです。

ただ気をつけたいのは、筋肉は炭水化物を燃料とするので、
炭水化物も少しは取る必要があります。

もし炭水化物を全く採らないと、身体はエネルギーを生むために
みずからの筋肉を燃やしてしまうんです。

そうなると、筋肉が減少してしまうことで冷え性になったり、
基礎代謝が落ちてしまうので、痩せにくい体質になってしまう
という可能性もあるので、注意しましょう。